運動– category –

　PHP出版から出てる「一日3分！足首まわしで下半身がみるみるヤセル」という本があります。著者の久優子さんが自身のダイエット体験から導き出した、ダイエット法が紹介されています。もともと肥満体型のゾウ脚から一念発起、美脚の足専門のモデルに。著...

血管が硬化する弊害 　動脈と静脈、毛細血管あらゆる血管をつなぐと地球2周半(約10万㎞)になるといわれています。血液は生涯、酸素、栄養分、老廃物、水分を運び続けます。そして加齢とともに弾力を失い硬化していきます。また加齢以外にメタボリックシン...

筋肉は最大の産熱量を誇る運動器官 　筋肉は走る、跳ぶ、持ち上げる、投げるなど様々な運動をする時、最大の力を発揮します。しかしそれ以外の重要な役割があるのをご存じでしょうか。人の深部体温は常に37℃前後に保たれています。なぜなら、人の細胞や組...

筋肉と代謝 　筋肉の仕事一つに体の熱を作る働きがあります。これを熱産生といい、恒温動物である人間は環境に応じて、自律神経の働きで、体温が一定に保たれるようになっています。冷え性は、熱を作る力の不足により起こるのですが、産熱を担う割合が大き...